Eğer harcadığınız çaba sonucunda en fazla kaloriyi yakmak istiyorsanız, koşmaya başlamanız gerekiyor. Saat başına egzersizlerde en fazla kalori yakımını koşu sağlıyor. Fakat eğer koşmak size göre değilse, yüksek şiddetli interval antrenmanı (HIIT), ip atlama ve yüzme gibi kalori yakımını sağlayan diğer egzersizleri deneyebilirsiniz. Tercihinize ve form durumunuza göre bu egzersizlerin değişik kombinasyonlarını…
![](https://i0.wp.com/atletizm.com.tr/wp-content/uploads/2022/10/Runner_Stretch_Park_Orange-1296x728-Header-1296x728-1024x575-1.jpg?resize=365%2C198&ssl=1)