Yaşadığımız çağda hastalıkların tanı ve tedavisi konusundaki teknolojik ilerlemeler, çalışma şartlarının iyileştirilmesi, altyapı hizmetlerinin geliştirilmesi ve sağlıklı yaşam konusundaki bilinçlenmeyle insanların ortalama yaşam süreleri uzamıştır. 1980’de 58.7 yıl olan Türkiye’deki ortalama yaşam beklentisi, 2018 yılında 77.4’e çıkmıştır. (1) Ancak modern şehir yaşamında stres oluşumunu tetikleyen etmenlerin artması, ulaşımdaki teknolojik gelişmelerle ve zaman…
Hector Garcia ve Francesc Miralles’in Türkçe olarak 2017 yılında basılan “IKIGAI: Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı” kitabında Japonca Ikigai, “varoluş amacı” olarak tanımlanıyor. Uzun ve mutlu bir yaşamın sırlarından biri de sağlıklı beslenmedir. Kitapta İkigai perhizi şu şekilde anlatılıyor: (1) “Japonya’nın Okinawa Adası’ndaki yerliler geniş çeşitlilikte yiyecekler yiyorlar, özellikle sebze. Her…
Bir koşuyu bitirdiğinizde dünyayı fethetmişsiniz gibi hissettiğiniz hiç oldu mu? Peki jog attıktan sonra daha iyi bir moralle ve daha berrak bir zihinle eve döndüğünüz oldu mu? Cevabınız evetse, “koşucu hazzını” yaşamış olmanız muhtemel. Stresli olduğunuz zamanlarda veya kafanızı boşaltmak istediğinizde koşunun neden size mükemmel bir ilaç olduğunu bu yazıda öğreneceksiniz. Anın…
Spikes, üç ABD’li yıldız atlet Jenny Simpson, Will Claye ve Queen Harrison’a eğer yönetici konumunda olsanız atletizmde neleri değiştirirdiniz diye sordu. İşte atletlerin planları: Jenny Simpson, 1500m Plan: Halkı dahil etmek. “Ben örneğin bir muhasebecinin 100m’de elit atletlerle beraber çıkış yapmasını isterdim; böylelikle diğer atletlerin ne kadar hızlı olduklarını görme fırsatımız olurdu.…
SPIKES, 60m engelli Salon Dünya şampiyonu Nia Ali, 110m engelli Dünya şampiyonu David Oliver ve 60m Salon Dünya şampiyonu Richard Kilty ile vücutlarındaki dövme sanatı hakkında konuştu. Nia Ali: İlk dövmem etrafı alevler sarılı bir pitbull terrier’iydi. Bunu gençken sol üst koluma yaptırmıştım. Gerçek bir hayvanseverim. Şu an ikisi pitbull olmak üzere…
2020 yılında genç basketbolcu kızı Gianna Bryant ile beraber henüz 42 yaşındayken geçirdiği helikopter kazasında hayatını kaybeden NBA efsanesi rekortmen basketbolcu Kobe Bryant’ın “Mamba Zihniyeti: Nasıl Oynadım?” adlı kitabından Bryant’ın antrenman düzeniyle ilgili bölümleri sizlerle paylaşıyoruz. Büyük sporcunun çalışma azminin tüm sporculara ilham vermesini dileriz. Keyifli okumalar… Ağırlık kaldırmaya 17 yaşında NBA’e…
